Baptisée hormone du sommeil, la mélatonile est produite par la glande pinéale (épiphyse) sous l’action des noyaux suprachiasmatiques (NSC), petits groupes de neurones siège de notre horloge biologique.Influencée par l’alternance du jour et de la nuit, sa sécrétion débute vers 21 h et atteint son maximum entre 2 et 5 heures du matin. Les premières lueurs de l’aube inhibent ensuite sa production, induisant le réveil.Généralement, l’horloge biologique permet donc de maintenir des cycles veille/sommeil de 24 h synchronisés avec l’alternance du jour et de la nuit. Cependant, cette mécanique bien huilée peut se dérégler (jet-lag, horaires de travail décalé, vieillissement) et donner naissance à des troubles du sommeil* …*La mélatonile contribue à réduire le temps d’endormissement et soulage les effets du décalage horaire.